こんにちは。 頭痛治療家 平井です。
昨日の頭痛情報で、姿勢と頭痛の関係についてお話しました。
今日は、姿勢をよくする簡単な方法をお教えします。
まず、正しい姿勢の定義を知っていますか？
直立した時に横から見て、
耳・肩・股関節・くるぶしが一直線上にあれば、正しい姿勢とされています。
この４点を一直線上に揃うことを、体のゴールデンラインと呼ばれています！！
イラストのように、全てを調整し、姿勢よく生活するだけで、体のお悩み全て解消・・・程の効果があります。
当然、姿勢が良いということは、首や肩の負担が軽減し、頭痛の頻度は極端に減らすことができます。
姿勢をよくする体操やストレッチは様々あります。
しかし、やり方を間違えるのと変なクセがついてよくありませんので、
院内で、直接レクチャーさせていただいております。
今日は、姿勢をよくするには不可欠な、肩甲骨の周りや背中の筋肉を緩める方法をお伝えします。
知っている人は、知っていると思いますが、知らない人はかなり損しています。
このポールを使います。
院内の隅においており、かなり多くの人にオススメしているので、もうご存知の方も多いと思いますが、
このポールで寝転がり、コロコロと肩甲骨の間を刺激させます。
一日１０分だけでも、やり続けると、肩甲骨周りや背中が随分と楽になります。
当院の患者さんの、多くの人が、姿勢改善の効果を感じられています。
これをした上で、ゴールデンラインを意識して生活してみましょう！！
姿勢を良くして、頭痛を治そう！
さらに詳しい自宅ケア方法を知りたい方は、是非一度
頭痛専門 神戸本山整体院へお越しください。
ぴ～す(*^^)v
偏頭痛専門 神戸本山整体院 ぴ～す
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