即効２分！本当によく効く【頭痛体操】を知っていますか？ | 神戸市東灘区で偏頭痛・起立性調節障害の専門院なら「ぴ〜す」へ

こんにちは。　頭痛治療家　平井です。

毎日、色々な頭痛情報を提供していますが、今日は、

当院の患者さんにもよくオススメする頭痛に良く効く

【頭痛体操】のやり方をお話していきます。

 

日常生活していると、PCやTVの姿勢など、同じ姿勢の連続で肩や首が重くなり、

コリができてしまうことが多くあります。

これは、５～６キロもある頭を、正しい姿勢でいると背骨の湾曲で支えていることに対し、

悪い姿勢でいると、筋肉だけで長時間支えているためです。



悪い姿勢のまま生活していると、僧帽筋・後頸筋群・側頭筋群あたりに疲労がたまり、

血行不良になり、酸素が不足してしまいます。

すると、各細胞の働きが悪くなり、疲労物質がたまり

筋肉が固くなっていきます。

これが、コリです。



筋肉であれば、全てのところにコリが生まれることになりますが、

太ももコリなんて聞いたことありませんね！？

 

やはり、肩こり・首こりですね！

頭の重さや、姿勢の悪さは、ダイレクトに肩や首を苦しめてしまうということです。

 

日ごろこれらの筋力を、運動させてあげることが、肩こり・首こりを解消させ、

緊張型頭痛の予防になります。

 

それでは、【頭痛体操】を説明しましょう。

この体操は、『ためしてガッテン！』にも紹介された、頭痛にとても即効性のある体操です。

 

※片頭痛の痛みが出ている時

あまりに頭痛が激しい時

発熱を伴う頭痛の時

体操をしていて痛みが強くなった時

などはしないようにしてください！！

 

ちなみに、緊張型頭痛の方ではなく、片頭痛がひどい方でも、首こりを軽減することで、片頭痛の頻度が少なくなりますので、

痛みがない時に日常的に、行うようにしましょう。

 

 

頭痛のない人生へ大逆転しよう！！

 

ぴ～す(*^^)v