頭痛対策！まずは、手軽に飲み物からはじめてみましょう！ | 神戸市東灘区で偏頭痛・起立性調節障害の専門院なら「ぴ〜す」へ

こんにちは。　頭痛治療家　平井です。

 

 

 

昨日は、コーヒーに含むカフェインの頭痛への良い影響・悪い影響

のお話をしました。

➡こちら！！！

 

今日は、コーヒー以外で、

緊張型頭痛・偏頭痛それぞれに効果のある飲み物をご紹介します。

 

緊張型頭痛に効果のある飲み物

・生姜湯

熱湯に、小さじ１杯の片栗粉を溶かし、すりおろした生姜と砂糖を好みの量で入れましょう。

過熱した生姜には、血管を拡張する作用があるため血流が良くなり肩こり・首こりが軽減します。

 

・レモネード

お湯に、レモン果汁を好みの量入れ、ハチミツまたは砂糖を味見しながら入れてよく混ぜます。

レモンには、血液をサラサラにする働きがあります。

 

偏頭痛に効果のある飲み物

・豆乳、牛乳

豆乳や牛乳には、偏頭痛を和らげる必須アミノ酸の「トリプトファン」を多く含みます。

また、豆乳にはマグネシウムも多く含まれています。

偏頭痛の方の約３～５割の方が、マグネシウムが不足していると言われています。

 

・飲むヨーグルト

ヨーグルトには、偏頭痛を和らげる「ビタミンB2」と「トリプトファン」を含みます。

 

 

頭痛で悩んでいても、

なかなか運動や栄養バランスなどの対策は面倒で続かない。という方は少なくありません。

まずは、手軽に飲み物から対策。というのもいいかもしれませんね。

是非、試してみて下さいね。

 

 

長年頭痛の原因がわからなくて悩んでいる方は、

頭痛専門　

神戸本山整体院『ピース』

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ぴ～す(*^^)v