2016年5月の一覧

片頭痛を食べ物で、予防・改善する方法

頭痛Topics

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

今日は、Weekly頭痛Topics ですscissors.gif
今週は何かな~と待ってくれましたか?coldsweats01.gif

 

今日は、今まで同じような質問をたくさんいただきましたflair.gif
代表して、最近仕事もプライベートも順調ですさんからの質問ですhappy02.gif
 

Q 片頭痛に良い食べ物・悪い食べ物ってよく聞きますが、詳しく教えてください!!

 

A はい、それではお答えしていきますgood.gif
まず、片頭痛が脳内の血管の拡張により起こることはもう皆さん知っていますねflair.gif
ここで重要になるのが、人体にとって必要不可欠なミネラルの一種であるマグネシウムの存在ですsign01.gif
 

実は、片頭痛持ちの方の30~50%の人はマグネシウム不足と言われています。

マグネシウムには、血管や筋肉・神経などの細胞の緊張と弛緩のバランスを保つ働きがあります。

 

よって、マグネシウム不足=頭痛が起きやすい体質

といえるわけですcoldsweats02.gif
 

マグネシウムを多く含む食べ物の代表例として

納豆・玄米・ほうれんそう・アーモンド・バナナなどがありますsign03.gif
 

また、ビタミンB特にビタミンB2には、血圧を下げる効果があり、偏頭痛を緩和することができますsign03.gif
 

二日酔いの頭痛にも効果がありますscissors.gif
ビタミンB2は、ヨーグルト牛乳などに含まれますsign03.gif
 

ということは、毎朝、納豆玄米ごはんを食べ、デザートにヨーグルトのバナナトッピング、ドリンクは牛乳sign01.gif
これが100点の朝食ですねup.gif
・・・・キツイなぁcoldsweats01.gif

何事もほどほどにcoldsweats01.gif
 

続いて、偏頭痛には良くない食べ物を紹介しますgood.gif
 

血管を拡張し、偏頭痛を誘発するといわれているのが、ポリフェノールを多く含む食べ物です。

代表的なものに、赤ワイン・チョコレートなどがありますsign03.gif
 

また、あまり聞いたことないと思いますが、チラミンを多く含む食べ物には、血管を収縮する働きがあり、その反動で血管が拡張するため片頭痛を起こすと言われています。

代表的なものに、たまねぎ、チーズ、またしてもチョコレートsign03.gif

 

うわ~チョコレート大好きなのに~sweat01.gif
もう絶対食べないshock.gif
・・・

これはこれで、好きな物を絶つとストレスで頭痛になりそうですcoldsweats01.gif

何事もほどほどにcoldsweats01.gif
 

しかも、勉強した後など、集中力が切れた時に頭痛になったことありませんかsign02.gif
低血糖になっても頭痛が出ます。

ということは、この時はチョコレート等の糖分は摂った方がいいわけですflair.gif
 

ん~なんだか難しいですよねsweat02.gif
お話している私でもこんがらがりますcoldsweats01.gif
 

知らないよりは、知っていた方がいい情報になりますねsign03.gif
日頃の予防が、大切ですhappy02.gif
 

それでは今日の授業は、ここまでflair.gif
また来週~scissors.gif
 

 

今すぐにでも頭痛を治したい方は、神戸本山整体院へ

 

ぴ~す(*^^)v

 

嬉しいメールが届きました!!

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

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今日は、ず~っとどんよりジメジメした嫌な天気ですねdown.gif
こんな日は、偏頭痛の方は頭痛が出やすいですcoldsweats02.gif
 

頭痛治療しだしてまだ回数が少ない方は、今日の患者さんでも、

今日は、頭痛出てますsweat01.gif
と報告を受けましたsign01.gif
 

雨と偏頭痛の関係を詳しく知りたい方は、こちらをどうぞflair.gif
梅雨と偏頭痛の関係!!

 

今日ご予約のない方も、頭痛大丈夫かな~と気にしていると、

院に、こんな嬉しいメールが来ましたup.gif
ご本人様の許可を得ましたので、一部抜粋して、紹介させていただきますscissors.gif
 




 

頭痛無しが10日更新中です。
こんなに平穏な日は何年ぶりでしょうか

金曜日の夜はだいたいが土曜日から泊まりの勤務になりがちな主人の荷物準備があるのですが、殆ど頭の痛い金曜日…その中でもっとも苦痛なのがカッターシャツのアイロンがけなんです。
気分が悪くてさっさと、たった5枚のアイロンがかけられず出勤時間ギリギリまで「あと5分待って!!」とアイロンに悪戦苦闘してました。

でも先週27日はあっという間に僅か10分足らずで完成です。

平井先生のおかげですね。我が家の神様みたいです♪





とてもとても嬉しいメール、ありがとうございますnote.gif

この方は、一ケ月のほぼ毎日が頭痛で悩まれていたので、

このような報告があり、私もとても嬉しく思いますup.gifup.gifup.gif

長年頭痛があり、ツライ思いをしている方が、ホントに多いですsweat02.gif

これから、特にツライ梅雨に入りますsweat01.gif

一人で悩まず、是非一度、

私を頼って欲しいと思いますgood.gif

あなたも、頭痛ナシで梅雨を乗り越えましょうup.gif

ぴ~す(*^^)v

今週もガンバロウ

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

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また雨が降ってきましたねshock.gif
でも、まだ梅雨入りじゃないんですよねcoldsweats01.gif
今年の梅雨は、雨が例年以上に多いようですsweat01.gif
嫌だな~sweat02.gif
 

5月ももう終わりですflair.gif
もう一年の折り返し月ですsweat01.gif
 

しっかり日々、計画してすごさなくては、ホント月日が経つのが早いですsweat01.gif
 

ということで、ジメジメしんどい時期ですが、

『今週もガンバロウsign03.gifsign03.gifsign03.gif

 

 

ぴ~す(*^^)v

早朝散歩。

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

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あいかわらず写真のセンスないなぁshock.gif

 

娘の幼稚園の休みの今朝flair.gif
早起きが習慣づいている娘は、なぜかいつも以上に早起きcoldsweats01.gif
 

私も妻もまだ寝ていましたが

起き上がり、カーテンの方へ行き

 

『ママパパ、ほら朝になってるよー

おーきーて~sign03.gif

 

と、最高の起こし方をしてくれましたnotes.gif
私がグズグズしていると

トトロのメイちゃんが、パパを起こすようにcoldsweats01.gif
 

そこから、久しぶりに娘と2人で早朝散歩&公園に行ってきましたscissors.gif
 

車、人だ~れもいない中、、、

ただ車も人もいないといつも以上に、いろんなことに気がつきますhappy02.gif
 

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もうアジサイが満開ですshine.gif
 

そして、なんだこりゃ

なんだこのピンクの花up.gif
ぶらさがってるsmile.gif
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娘が、『なんだこりゃ』のフレーズがツボだったようで、

なんだこりゃ~なんだこりゃ~note.gifnote.gifnote.gif
 

そして、貸し切りの公園に行き、終始遊具を使った障害物追いかけっこcoldsweats01.gif
 

3歳児の体力をナメてはいけませんねcoldsweats01.gif
疲れた~coldsweats01.gif
 

パパは、成長を感じて嬉しかったよgood.gif
また、行こうnotes.gif
 

今日は、最高の1日のスタートを切れましたup.gif
 

やっぱり、皆さん早起き大事ですよgood.gif
自然を感じれますclub.gif
 

ぴ~す(*^^)v

 

 

 

 

こんにちは。神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

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一週間前の話になりますが、

頭痛治療に4月から定期的に来ていただいている方がいます。

 

先週のご予約の日。

前日にあった、とてもとても悲しい出来事のお話を私にしてくださいました。

その日は、治療時間終始涙を流されていました。

 

何も言葉をかけてあげれなかった私。

 

毎日ブログを読んでくれてありがとうございます。

毎日、お仕事大変ですが、頑張っていますか?

頭痛大丈夫ですか?

また6月お待ちしていますねhappy01.gif
 

私は、小学生の時に沖縄に一年間住んでいました。

まだまだ経験不足の人生ですが、悲しいことがあるとこの曲を聞いています。

私の中での、癒される曲です。

花 夏川りみ

 

 

明日もがんばりましょう。

 

ぴ~す(*^^)v

 

緊急事態です!!

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

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突然のビックリなタイトルですみませんcoldsweats01.gif
こんなビックリなタイトルで、本日院にメールが届きましたsweat01.gif
 

去年の年末に、通院してくださっていた方からのメールでしたflair.gif
それは、今年に入り1回もなかった頭痛が今朝出て、ご予約のメールでしたsign01.gif
 

半年ぶりの頭痛ということで、

去年までは、日常的に苦しめられた頭痛が、

再び出たことが緊急事態と思えるほど、この半年は頭痛ナシに快適に

過ごせたと言っていただきましたsign03.gif
 

しかし、頭痛が出たことには変わりありませんsad.gif
しかも、これから頭痛の方にはツライ梅雨ですsweat02.gif
 

必ず梅雨までに治しましょうup.gif
お任せくださいgood.gifgood.gif
 

皆さん、緊急事態にならないように、

梅雨までに一度、メンテナンスに来てくださいねhappy01.gif
 

 

いつでもお待ちしていますねnote.gif
 

ぴ~す(*^^)v

梅雨になると、どうして偏頭痛がひどくなるの!?

頭痛Topics

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

今日は、皆様の質問にお答えするWeekly頭痛Topicsのお時間ですsign03.gif
 

わんぱく兄弟を育てる頑張りママさんからの質問ですflair.gif

Q 毎年梅雨の時期になると、頭痛がひどくなります?どうしてですか?

 

A 長年、偏頭痛でお悩みの方は、同じように梅雨の時期に偏頭痛がひどくなる経験をよくされているのではないでしょうかsign02.gif
これは、気圧に影響しており、梅雨だけに限らず、雨の日にも同じことが言えますrain.gif
それでは、気圧と片頭痛について説明していきますsign03.gif

 

梅雨になると、大気は低気圧の状態になりますtyphoon.gif
ちなみに低気圧とは、空気が薄くなり体にかかる圧力が低くなることを言いますsad.gif
 

補足説明ですが、低気圧で空気が薄くなり、空気はどこに行ったんでしょうかcoldsweats01.gif
上昇気流で空に行ったんですsign01.gif
そして、上空で冷やされ溜まったものが粒になり雨となって落ちてきますflair.gif
 

低気圧になり体にかかる圧力が低くなると、体の組織が拡張しますsign01.gif
これが、梅雨の時期に女性に多いむくみですねsweat01.gif
すると血管も拡張し、頭の血管が拡張してしまい神経に圧迫をかけて偏頭痛になってしまいますsad.gif
 

ポテチの袋を、登山にもって行くと、気圧の低い山頂で袋がパンパンに膨れるのと似ていますねcoldsweats01.gif
 

しかし、血管の拡張を受けるのに、全員の人が同じ痛みの偏頭痛を起こすわけではありませんcoldsweats01.gif
どうして個人差があるのでしょうかsign03.gif
さらに深く、ひも解いてみましょうgood.gif
だんだん話が複雑になりますcoldsweats01.gif
しっかり、ついて来てくださいよgood.gif
 

低気圧になると、空気が薄くなるとお話しましたsweat01.gif
すると、呼吸をしても体に入る酸素濃度も低いということですdown.gif
これは困りましたねcoldsweats02.gif
体には、酸素が不可欠ですsweat02.gif
そして体は、もっともっと酸素を体に送らなければと血管を拡張させ、血流を増加させますup.gif
頭の血管も拡張され、これがさらに偏頭痛を引き起す原因ですねsweat01.gif
 

そして、この酸素を取り入れる呼吸の深さ、酸素を体内に吸収する力に個人差があるわけですcoldsweats01.gif
姿勢、睡眠、ストレス、栄養、自律神経、、、、

かなり色々な要因が考えられますflair.gif
 

ということは、基本的な予防としては規則正しい生活ということになるわけですcoldsweats01.gif
 

なんだよ~結局は規則正しい生活をしないと治らないのか~down.gifdown.gifdown.gif
と聞こえてきそうですねcoldsweats01.gif
 

気圧の変動と、頭痛の関連性について面白い無料アプリがありますup.gif
頭痛ーる というアプリですhappy01.gif

オススメですsign03.gif
たまに治療中気圧のお話もしますので、気圧の変動を把握されると

なお私の説明も理解しやすいかもしれませんgood.gif
スマホの方は、是非どうぞsign03.gif
 

さぁ、梅雨になってこんなことにならないように、早く偏頭痛治しちゃいましょうup.gif
いつでも、ご来院お待ちしておりますscissors.gif
 

今日の授業はここまでgood.gif
また来週~scissors.gif
 

 

 

頭痛に関するご質問、どんどんお待ちしておりますsign03.gif
 

ぴ~す(*^^)v

 

 

 

 

今日も一日お疲れ様でした。

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

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今日も皆様、一日お疲れ様でしたsign03.gif
どんどん暑くなりますねsweat01.gif
 

夕方からの、サラリーマンの患者さんは皆さん口を揃えて

帰ったら、ビール飲んで寝ますup.gif
っておっしゃられますねhappy01.gif
ビールの美味しくなる季節ですup.gif
 

連日ビアガーデンに行かれている方もいますねnotes.gif
 

頑張った自分にささやかながらのご褒美に、缶ビール1本good.gif
それでまた明日から頑張るんですねsign03.gif
体力の低下する季節ですsweat02.gif
 

缶ビールであってもアイスであっても、

それで明日頑張れるなら、どんどん自分にご褒美あげちゃいましょうup.gif
 

何事もほどほどにgood.gif
 

月末忙しい方が多いですねsweat01.gif
当院の患者さんでも、魔の月末と言う方がいますsweat01.gif
 

ほどほどに自分にご褒美あげて乗り切りましょうup.gif
 

 

明日も、ガンバレー

 

ぴ~す(*^^)v

 

 

夜の散歩

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

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昨日、帰宅してから、3歳の娘と散歩をしましたscissors.gif
この季節の夜は、めちゃくちゃ気持ちいいですflair.gif
 

娘『なんかボールみたいなんある~up.gif

 

これ何のことかわかりますかsign02.gif
私、初め何かわかりませんでしたが、

コレ昨日の満月のことですhappy02.gif
 

わからない物を、自分の知っているモノの中で

必死に例えようとしたんでしょうhappy02.gif
 

子供の発想は、いつも楽しませてもらいながら

勉強になりますup.gif
 

いくつになっても子供心が必要だと思いますscissors.gif
 

頭痛が出てしまうぐらい、毎日気を張って頑張るって素敵なことですup.gif
たまには、思いもつかない、ふとした笑いも必要ですnotes.gif
 

 

歌丸さん、お疲れ様でしたsign03.gif
その時間家にいる時は必ず見ていましたup.gif
今日も笑いましょうnote.gif
 

ぴ~す(*^^)v

基本のあいさつ

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

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小さい頃、親にも幼稚園の先生にも、小学校の先生にも、

あいさつは、相手の目を見て、大きな声でsign03.gif
と言われましたcoldsweats01.gif
 

 

雇われていた頃は、誰に向かってしているのかわからないようなあいさつ。

又は、私にしてくれているのかわからない相手のあいさつ。

 

よくこんな経験しましたが、

幼い頃に教わることって、やっぱり意味があるんだと思いますnote.gif
 

私の院は、スタッフは私一人のため

皆さん私に向かって挨拶してくれますhappy02.gif
 

挨拶一つで、今日は体調良さそうだな、頭痛でしんどそうだな、

今日は良いことあるのかなnote.gif
なんとなくわかりますよねhappy02.gif
 

私の異変も感ずかれているでしょうかcoldsweats01.gif

 

人に会うとまず、あいさつsign01.gif
相手の目を見て、大きな声でsign03.gif
なんか、理屈抜きで、イイ文化ですねup.gifup.gifscissors.gif
 

 

朝から月曜日、頑張りましょうup.gif
 

ぴ~す(*^^)v

 

 

 

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