頭痛Topics

こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

今日は、週に一度の頭痛の勉強の時間ですflair.gif
皆さん頭痛について詳しくなってきていますかsign02.gif
しっかり知識を得て、あなたの頭痛の予防に役立ててくださいねgood.gif
 

今日は、梅雨なんて大嫌いさんからの質問ですhappy02.gif
 

Q 私は、週末ばかり頭痛が出ます。どうしてでしょうか?

 

A 質問者さんは、ほぼ毎週土曜日に頭痛が出ます。どうしてでしょうかsign02.gif
それでは、解説していきますgood.gif
 

最近こういった頭痛を、「週末頭痛」と呼んだりしていますsign01.gif
又は、「休日頭痛」と呼んだりもしますsign01.gif
 

これは、土曜日の呪いshock.gifというようなことではございませんcoldsweats01.gif

休日に頭痛が出てしまうということなのですsweat01.gif
なので、平日にお休みの方は、当然平日に出ますsweat01.gif
 

一般的には、仕事の忙しい平日、嫌な仕事がある日、又は雨の日など

疲労やストレス、気圧の影響により頭痛が出るとされていますsign01.gif
しかし、休日に頭痛が出る方は、それらの影響が休日に出てしまいますsign01.gif
 

このことは、片頭痛持ちの方に多いでしょうsweat01.gif
日頃の生活で、疲労がたまったり、ストレスを感じると筋肉が過緊張し、

血管が収縮して、血行不良を起こしていますsweat02.gif
そして、休日になると一気にリラックスモードになり

血管も一気に拡張してしまいますcoldsweats02.gif
 

すると、拡張した血管が神経を圧迫して、片頭痛になってしまうのですsweat01.gif
 

対策としては2つ考えれますsign03.gif
1つは、極端なリラックスモードを避けるということですcoldsweats01.gif
よくあるのが、休日の前日のお酒の飲み過ぎですsweat01.gif
アルコールによって、より一層血管の拡張を引き起しますdown.gif
 

休日前は飲みたくなりますけどね~coldsweats01.gifほどほどにsweat01.gif
 

次に、寝すぎてしまうことですcoldsweats01.gif
寝すぎることによって、脳がさらなるリラックスモードに突入し、血管の拡張だけでなく

自律神経も乱してしまいますdown.gif
 

よって、飲み過ぎて昼までダウンして寝てるweep.gif
なんてことが一番ダメなわけですcoldsweats01.gif

心当たりある人も多いのではcoldsweats01.gif
 

2つめの対策としては、

仕事のある日の、効率の良いストレス発散ですflair.gif
溜めて溜めて一気に、リラックスしようとすると反動が大きいわけですrun.gif
日頃から、疲労・ストレスをためないように

睡眠・食事・運動を心がけたいところですが、なかなかできませんのでcoldsweats01.gif
何か一つ、自分のお楽しみ時間を作って、

ほんの一息タイムで、リラックスしましょうup.gif
 

なにか手軽に簡単に運動をという人は、

私がよく患者さんにオススメするのが、縄跳びですnote.gif
ただ飛ぶだけですが、大人になってからすると

めちゃくちゃハードですcoldsweats02.gif
縄跳びは、有酸素運動なので、健康にもダイエットにも効果的ですsign03.gif
3分間縄跳びから初めて、日に日に時間を長くしていきましょうup.gif
 

短時間でしっかり汗を流せますよsweat01.gif
 

休日に頭痛になる方は、他にもこんな方もいらっしゃいますsign01.gif
お出かけをして、人に酔って頭痛が出てしまう人sweat02.gif
普段行かないところに行き、光やにおい、音などの刺激で頭痛が誘発される人sweat02.gif
 

こういう時は、疲労の蓄積の多い時は人込みを避けるflair.gif
日差しをサングラスで防ぎながら、

強い刺激のあるところばかりで、同じ時間を過ごさないようにするflair.gif
など、少し気にかけて対策することで変わってきますgood.gif
 

一見、週末頭痛なんで?

と思う方も多いと思いますが、頭痛には必ず原因がありますgood.gif
ほったらかしにしていると一生、土曜日の呪いから抜けられなくなってしまいますshock.gif

 

私の頭痛はどうして?とわからない方は、

是非一度、私に相談してみてくださいねgood.gif
 

それでは今日は、ここまでscissors.gif
 

あなたの頭痛のギモンに何でもお答えしますsign03.gif
どんどん質問してくださいねgood.gif
 

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ぴ~す(*^^)v








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