こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。
今日は一日雨でしたねぇ
一日雨の日は、のんびりな一日になることが多く
今日は後回しにしていた事務作業に、励みました
また明日から皆様、お待ちしていますね
今日の施術中の会話で
年齢と共に代謝が低下するため、血流が悪くなり頭痛の頻度も多くなるので
少し日頃、筋トレも頑張りましょう
とお話させていただいたのですが
『代謝って何ですか
』
と質問がありました。
実はこの質問、代謝のイメージはなんとなくわかるけど、正確にはわからないと
多くいただきます
ちょっと今日は簡単に説明いたしますね。
それでは、本日のぴ～す講義を始めます
代謝とは、
正確には基礎代謝と言います
基礎代謝とは、呼吸や体温を保つなど、生命維持のためのエネルギーの消費のことを言います。
ちなみに、１０代をピークに年齢とともに低下するため
『食べる量はかわらないのに、太ってしまう～
』
というお悩みの方は、基礎代謝が低下したことが主な原因となります
さらに、
基礎代謝＝生活活動代謝 + 食事代謝
というように、２つの代謝に分けられます
生活活動代謝とは、仕事や日々の運動など筋肉を使う時の代謝。
食事代謝とは、食事をするときの代謝。
食事はしっかり摂る方の方が多いため
基礎代謝を下げないようにするには、生活活動代謝の低下を防ぐ必要があります
生活活動代謝は、筋肉を使う代謝のため筋肉の低下をしないように適度な筋トレが必要なわけです
ここまでの流れと、頭痛の関係をおさらいしておきましょう
年を重ねるごとに、筋肉が劣り生活活動代謝が低下してしまいます
すると基礎代謝そのものも低下します
すると生命維持のためのエネルギー消費ができなくなり、いろんな不調が現れます
エネルギーの消費＝血流の働き
のため代謝が悪くなると、血流が悪くなり首こり頭痛や偏頭痛も出やすくなります
結果、頭痛を防ぐのは適度な運動（筋トレ）も必要不可欠となるわけです
とは言ってもなかなかすぐに筋肉はつかないため
施術後に、筋肉をポンプの働きにさせ血流を上げるストレッチや
より血流を上げやすい肩甲骨体操などを
ご指導させていただいているわけなのです
ちなみに、頭痛治療ピースショットは、血流を上げ代謝を向上させる施術のため
最速最短で頭痛が消えていくんですよ
しかししかし、ここで代謝を落ちにくくするワンポイントアドバイスです
筋肉は水分を不足すると、最大限に働いてくれなくなります
しかも加齢とともにのどの渇きに鈍感になるため、水分補給量も知らず知らずに
少なくなっています
これもまた、年齢とともに代謝が悪くなる原因です
いつもの水分補給 プラス一杯をオススメします
そして出来ることなら、朝一に飲みましょう
朝一に水を飲むことで
脳が活性化され全身の細胞が目を覚まします
すると朝から、体の細胞たちが心地よい一日のスタートをきれるようになります
お茶やコーヒーを飲む方も多いと思いますが、カフェインを含む飲み物には利尿作用があるため
筋肉の水分補給としては適していません
出来れば水を飲んだうえでの、朝食後のコーヒーにしましょう
以上、本日のぴ～す講義は終わります
質問がある方は、施術中に何でも聞いてくださいね
それでは、健康を意識して
ぴ～す(*^^)v
PeaceランニングClub
Run&Run
メンバー募集中！！！
偏頭痛専門 神戸本山整体院 ぴ～す
兵庫県神⼾市東灘区岡本2丁目5-8-2 Walk one minutes岡本103
JR摂津本⼭駅北⼝から徒歩5分。阪急岡本駅徒歩8分。
受付時間：平日9：00～12：30・14：30～20：00 土祝9：00～19：00
定休日：木曜日、日曜日（完全予約制）
TEL 078-767-6525 または HP「ご予約・お問い合わせ」よりご予約お願いいたします
クリックでGoogleマップ表示
