こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。

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今日は一日雨でしたねぇsweat02.gif
一日雨の日は、のんびりな一日になることが多く

今日は後回しにしていた事務作業に、励みましたsweat01.gif
また明日から皆様、お待ちしていますねhappy01.gif
 

今日の施術中の会話で

年齢と共に代謝が低下するため、血流が悪くなり頭痛の頻度も多くなるので

少し日頃、筋トレも頑張りましょうsign01.gif
 

とお話させていただいたのですが

 

『代謝って何ですかsign02.gif

 

と質問がありました。

実はこの質問、代謝のイメージはなんとなくわかるけど、正確にはわからないと

多くいただきますsign01.gif
 

ちょっと今日は簡単に説明いたしますね。

それでは、本日のぴ~す講義を始めますscissors.gif
 

代謝とは、

 

正確には基礎代謝と言いますsign03.gif
 

基礎代謝とは、呼吸や体温を保つなど、生命維持のためのエネルギーの消費のことを言います。

ちなみに、10代をピークに年齢とともに低下するため

『食べる量はかわらないのに、太ってしまう~coldsweats01.gif

というお悩みの方は、基礎代謝が低下したことが主な原因となりますsweat01.gif
 

さらに、

基礎代謝=生活活動代謝 + 食事代謝

というように、2つの代謝に分けられますsign01.gif
 

生活活動代謝とは、仕事や日々の運動など筋肉を使う時の代謝。

 

食事代謝とは、食事をするときの代謝。

 

食事はしっかり摂る方の方が多いため

基礎代謝を下げないようにするには、生活活動代謝の低下を防ぐ必要がありますsign01.gif

 

生活活動代謝は、筋肉を使う代謝のため筋肉の低下をしないように適度な筋トレが必要なわけですflair.gif
 

ここまでの流れと、頭痛の関係をおさらいしておきましょうgood.gif
 

年を重ねるごとに、筋肉が劣り生活活動代謝が低下してしまいますdown.gif

すると基礎代謝そのものも低下しますdown.gif

 

すると生命維持のためのエネルギー消費ができなくなり、いろんな不調が現れますsweat01.gif

エネルギーの消費=血流の働き

のため代謝が悪くなると、血流が悪くなり首こり頭痛や偏頭痛も出やすくなりますsweat01.gif

 

結果、頭痛を防ぐのは適度な運動(筋トレ)も必要不可欠となるわけですgood.gif
 

とは言ってもなかなかすぐに筋肉はつかないため

施術後に、筋肉をポンプの働きにさせ血流を上げるストレッチや

より血流を上げやすい肩甲骨体操などを

ご指導させていただいているわけなのですflag.gif
 

 

ちなみに、頭痛治療ピースショットは、血流を上げ代謝を向上させる施術のため

最速最短で頭痛が消えていくんですよscissors.gif

 

 

 

 

しかししかし、ここで代謝を落ちにくくするワンポイントアドバイスですsign03.gif
 

筋肉は水分を不足すると、最大限に働いてくれなくなりますsweat02.gif
しかも加齢とともにのどの渇きに鈍感になるため、水分補給量も知らず知らずに

少なくなっていますdown.gif
 

これもまた、年齢とともに代謝が悪くなる原因ですcoldsweats02.gif
 

いつもの水分補給 プラス一杯をオススメしますup.gif
そして出来ることなら、朝一に飲みましょうscissors.gif

朝一に水を飲むことで
脳が活性化され全身の細胞が目を覚ましますeye.gif
すると朝から、体の細胞たちが心地よい一日のスタートをきれるようになりますsign03.gif



お茶やコーヒーを飲む方も多いと思いますが、カフェインを含む飲み物には利尿作用があるため

筋肉の水分補給としては適していませんsweat01.gif


出来れば水を飲んだうえでの、朝食後のコーヒーにしましょうgood.gif



以上、本日のぴ~す講義は終わりますsign03.gif
質問がある方は、施術中に何でも聞いてくださいねscissors.gif





それでは、健康を意識して

 

 

ぴ~す(*^^)v

 

 

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